o której

[...] fajny. Dałeś 5g węgli to jest sporo. Czemu ograniczyłeś tak tłuszcze. Wywaliłbym bułki, sok (chyba że wyciskasz swój), posiłek po treningu taki jak ma wyglądać nie ważne o której godzinie, szynke chyba że masz pewne źródło. Jak chcesz proste przekąski w pracy to możesz do ciemnego chleba włożyć ugotowanego kurczaka, sałatę, pomidora. Bułka z [...]

Jedzenie w pojemnikach-to jest najlepsze rozwiązanie o której wychodzisz i wracasz do domu?

no to oki:-) choc i tak moze byc ciezko przy takiej kalorycznosci przeprowadzic efektywne odchudzanie, aktywnosc o ktorej napisales to nie jest "tylko" :-)

Szczerze mówiąc nigdy nie stosowałem diety o której tu piszesz i ciężko mi jest co kolwiek przewidzieć. Nie znam Twojego metabolizmu, masy ciała, zaawansowania treningowego itd. Aeroby proponuję wykonywać rano przed posiłkiem ale po zażyciu L-karnityny(tu polecam także Glutaminę, Vit.E, Aminokwasy, HMB) jeśli zależy Ci na utrzymaniu już zdobytych [...]

no ok, to kiedy i o ktorej przy rondzie de gaullea?

o ktorej sie kladziesz spac? rzadzilbym wyrzucic chleb z ostatniego posilku

witam moze mi ktos napisac cos na maila na temat Vale tudo w NYSIE gdzie sa dokładnie treningi(ktora sala itp) w jakie dni o ktorej godzinie .... czy sa jeszcze zapisy ,tzn czy jakbym prszyszedl to moglbym bez problemu dolonczyc do jakiejs grópy początkującej, po ile są składki itp -podaje maila [email protected]

[...] swoją aktywność I to jest podstawa do sukceu i kaloryferka Arnold mawiał: "Bez bólu nie ma przyrostów" Tak samo bez wyrzeczeń nie osiągniesz szczupłej sylwetki o której marzysz. Musisz bardzo tego chcieć i nie poddawać się. Pozdrawiam i życzę sukcesów. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy [...]

Z tego co wiem to dzialanie blokowania tłuszczów ma przede wszystkim chitosan, ktory w wiekszosci fat burnerow nie wystepuje. Fat burnery raczej przyspieszaja metabolizm i spalanie tłuszczów niz powstrzymuja jego powstawanie. Chociaz spotkalem sie kiedys z preparatem firmy Maxus (lub podobnie) gdzie mimo nazwy Fat Burner w skaldzie byl chitosan. [...]

Sog dla Ciebie. Dietka jest spox choc musza ja jeszcze troche pozmieniac, wziales pod uwage to ze jem jeszcze obiad ? Nie kumam tego "Acha zapotrzebowanie twojego organizmu wynosi(na 55 kilo wagi) : weglowodany - 327 g (okolo) bialko - 163 g (okolo) kalorie - 2178 kcal (okolo) ja waze 80kg ?! Chcialbym dolozyc jeszcze mleko w proszku kiedy [...]

MYSZA ja cie nie bije tylko ty mie :). Tak jak napisalem wczesniej teraz mam druga zmiane i nie damrady bo pracuje do 22:00, a sa te treningi na jagielonce rano to wpadne na nie!! Tylko mi napisz kiedy sa i o ktorej

spać chodze około 22-23. O której mam kończyć posiłki ?

a o której masz trening?

o której jesz ostatni posiłek z ww? Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352

Za wiele węgli późną porą- o której kończysz trening? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

o której się to skończyło? bo na piwko sobie wyskoczyłem z przekonaniem, że chooj z tego będzie

[...] osoby na zejscu amfetamowym tak ja lubia … Co to alfa-PEA w innym topiku https://talk.hyperreal.info/thread/16233 to prawdopodobnie jest to pseudoamfetamina o której tam wspominam nie mam co do tego 100% pewności bo nie dotal do mnie jeszcze podrobiony keton ale po podaniu dozylnym dużej ilości ochotnik czol smak i zapach [...]

[...] ale skoro to jego ostatnia walka w UFC to ofc jestem za Gloverem, bo "wygrana Kłintona nie ma sensu" wgl to ja nie rozumiem tej sytuacji w UFC ma raj, dostaje kasę o której 95% innych fighterów może sobie tylko pomarzyć, więc gdzie on się chce bić.. w Bellatorze tyle nie dostanie za ch**a, w Japonii też nie, nie rozumiem tej sytuacji.. [...]

Z tym piustym żołądkiem to tak nie do końca. No i zalezy jaka tojazda- czy jesteś w stanie utrzymywać odpowiednio długo STAŁE tętno na odpowiednim poziomie. Posiłek-o której skończysz jazdę i ile pozostanie czasu do pójścia spać?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

Witam. Ułożyłem sobie bilans kaloryczny : Białko : 1.5g/kg = 93g/dzień = 372 Kcal daj 2g białka Tłuszcze: 1.5g/kg = 93g/dzień = 837 Kcal Wegle: 5.3g/kg = 331g/dzień = 1326 Kcal i teraz mam problem z produktami jakie mam spożywać w ciągu dnia. Tak na ten moment to myślałem że w ciągu dnia bede spożywał 100g tuńczyka, ryż, białko serwatke 150g [...]